Ne kadar protein tüketmelisiniz?

Beslenme ve Diyetetik Akademisi’nin önerilerine göre düzenli olarak güç çalışması yapan erkekler her 450 gram vücut ağırlıkları için günde 0,64-0,82 gram arasında protein tüketmeliler. Bu düzenli olarak güç çal... Devamını Oku...

Protein nedir?

Protein, sağlıklı kasların yapı taşıdır. Protein, sudan sonra vücudunuzda en fazla bulunan maddedir. Bu, proteinin beslenmedeki hayati yerini gösterir. Kaslarımız aslında proteinden başka bir şeyden oluşmaz. Bu... Devamını Oku...