Protein sindiriminden sonra kaslardaki protein sentezindeki artış, hücre içindeki bir dizi sinyaller yolu ile gerçekleşir. En önemli sinyallerden birisi p70S6K adlı bir proteinin aktivasyonudur. Bu protein, kaslarda aktif hale gelince protein sentezini ve kas büyümesini artırır. Yakın zamanda yapılan bir çalışma ileri yaşlardaki erkekleri üç denek grubuna ayırmış ve bu proteinin direnç egzersizi sonrası aktivasyonunu ölçmüş.

Deneklere bir direnç egzersizinden hemen sonra 30 gram whey, soya veya karbonhidrat verilmiş. Egzersizden iki saat sonra whey ve soya tüketen grupların vücutlarındaki p70S6K aktivasyonunun yaklaşık 30 kat arttığı görülmüş. Ancak egzersizin üzerinden dört saat geçtiğinde soya tüketen grubun vücutlarındaki aktivasyonunun plasebo seviyelerine gerilediği anlaşılmış. Whey tüketen grubun vücutlarındaki p70S6K aktivasyon seviyesi ise tırmanmaya devam etmiş. Bu demek oluyor ki yaşı ilerlemiş olan insanlarda protein sentezini uzun süreli bir biçimde artırma açısından whey proteini soya proteinine kıyasla çok daha etkili.


En Çok Satan Whey Protein Ürünü

whey

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.